Tiedä, mitä lautasellasi on
Raaka idätetyt kidneypavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, idätetyt, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 38,7 mg 43%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 37 mg 3%
- Kalium 187 mg 4%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 1 annos | 184 g | 53 | 7,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 92 g | 27 | 3,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 8,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kidneypavun itujaraakoja29 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at67 kcal / 100 g
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, raa'at62 kcal / 100 g
- Kidneypavutraakoja272 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Royal red kidney -pavutkypsiä siemeniä, raakoja329 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Tummanpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raaka idätetyt kidneypavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut?
Määrä 100 g ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut sisältää 29 kcal, 4,2 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (184 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut?
Määrä 1 annos (184 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut sisältää 53 kcal, 7,7 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (368 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut?
Määrä 2 annosta (368 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut sisältää 107 kcal, 16 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (92 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut?
Määrä ½ annosta (92 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut sisältää 27 kcal, 3,9 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (552 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut?
Määrä 3 annosta (552 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut sisältää 160 kcal, 23 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (736 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut?
Määrä 4 annosta (736 g) ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut sisältää 213 kcal, 31 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut?
Määrä 50 g ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut sisältää 15 kcal, 2,1 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut?
Määrä 150 g ruokaa Raaka idätetyt kidneypavut sisältää 44 kcal, 6,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169213 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
