Tiedä, mitä lautasellasi on
Pintopavun itut
Kalorit ja ravintoarvot
Pintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, raa'at
62
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,3 g
HH10 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 62 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Natrium 153 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 21,7 mg 24%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 118 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 94 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,32 mg 36%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5,3 g | 10 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,6 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,9 g | 15 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 11 g | 20 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 25 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Pintopavutkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Kidneypavun itujaraakoja29 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at67 kcal / 100 g
- Soijapavun idutsoijapapu, kypsät siemenet, idätetty, raaka122 kcal / 100 g
- Navy-pavun idutkypsät siemenet, keitetyt, valutetut78 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Mungpavun itutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, ilman suolaa21 kcal / 100 g
- Mungpavun idutkeitetty, valutettu21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pintopavun itut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 100 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 62 kcal, 5,3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 50 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 31 kcal, 2,6 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 150 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 93 kcal, 7,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 200 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 124 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 250 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 155 kcal, 13 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
