Tiedä, mitä lautasellasi on
Pintopavut
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at siemenet, pakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 9,3 g 19%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 5,4 g 19%
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,63 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 646 mg 14%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 1,4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 annos | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla20 kcal / 100 g
- Pintopavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla20 kcal / 100 g
- Vihreä leikkopapupakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu28 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsiä siemeniä, keitettyjä, suolaa lisätty149 kcal / 100 g
- Pavutkeitetyt, valutetut, ilman öljyä, suolatut133 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, kypsennetyt, keitetyt, suolalla129 kcal / 100 g
- Ruskeat pavutkeitetty108 kcal / 100 g
- Limapavutraaoittomat siemenet, keitetyt, valutetut, suolalla123 kcal / 100 g
- Pienet limapavutraaoittomat siemenet, pakastetut, pienet (baby), keitetyt, valutetut, suolalla105 kcal / 100 g
- Azukipavutkypsä siemen, keitetty, suolattu128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pintopavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 100 g ruokaa Pintopavut sisältää 162 kcal, 9,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (94 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 1 annos (94 g) ruokaa Pintopavut sisältää 152 kcal, 8,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (188 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 2 annosta (188 g) ruokaa Pintopavut sisältää 305 kcal, 18 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä ½ annosta (47 g) ruokaa Pintopavut sisältää 76 kcal, 4,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (282 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 3 annosta (282 g) ruokaa Pintopavut sisältää 457 kcal, 26 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (376 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 4 annosta (376 g) ruokaa Pintopavut sisältää 609 kcal, 35 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 50 g ruokaa Pintopavut sisältää 81 kcal, 4,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 150 g ruokaa Pintopavut sisältää 243 kcal, 14 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168501 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
