Tiedä, mitä lautasellasi on
vaaleanpunaiset pavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsiä siemeniä, keitettyjä, suolaa lisätty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 9,1 g 18%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 5,3 g 19%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,57 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 168 µg 42%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 36,9 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfori 165 mg 13%
- Kalium 508 mg 11%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,55 mg 24%
- Seleeni 1,4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset pavutkypsät siemenet, keitetty, suolattu127 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen papukypsät siemenet, keitetty, suolattu124 kcal / 100 g
- Pintopavutkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu129 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu132 kcal / 100 g
- Tummanpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty, suolattu127 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu139 kcal / 100 g
- Azukipavutkypsä siemen, keitetty, suolattu128 kcal / 100 g
- Royal red -pavutkypsät siemenet, keitetty suolalla123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaaleanpunaiset pavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 100 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 149 kcal, 9,1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 50 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 75 kcal, 4,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 150 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 224 kcal, 14 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 200 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 298 kcal, 18 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 250 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 373 kcal, 23 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3348 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
