Tiedä, mitä lautasellasi on
vaaleanpunaiset pavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuivat
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 343 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 51 g 19%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 13 g 45%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 5,7 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 463 µg 116%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 67,2 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 6,8 mg 38%
- Magnesium 182 mg 43%
- Fosfori 415 mg 33%
- Kalium 1464 mg 31%
- Sinkki 2,6 mg 23%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 1,4 mg 60%
- Seleeni 13 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pintopavutkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kuivatut341 kcal / 100 g
- Keltainen papukypsät siemenet, raa'at345 kcal / 100 g
- Punaisetkidneypavutkuivattu295 kcal / 100 g
- Kuivat kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkuivattu358 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Punainen papu
Kysymyksiä ruoasta vaaleanpunaiset pavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 100 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 343 kcal, 21 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 50 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 172 kcal, 11 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 150 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 515 kcal, 31 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 200 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 686 kcal, 42 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut?
Määrä 250 g ruokaa vaaleanpunaiset pavut sisältää 858 kcal, 52 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3267 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
