Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuivatut
341
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH49 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 341 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 14 g 49%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 5,6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 444 µg 111%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 66,4 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 123 mg 9%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 171 mg 41%
- Fosfori 352 mg 28%
- Kalium 1483 mg 32%
- Sinkki 3,7 mg 33%
- Kupari 0,84 mg 93%
- Mangaani 1,1 mg 46%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
- Mustat pavutraaka295 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Silmäpapukuivattu343 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Mustat rajma-pavut298 kcal / 100 g
- Keltainen papukypsät siemenet, raa'at345 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut sisältää 341 kcal, 22 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut sisältää 171 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut sisältää 512 kcal, 32 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 200 g ruokaa Mustapavut sisältää 682 kcal, 43 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 250 g ruokaa Mustapavut sisältää 853 kcal, 54 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3376 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
