Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, säilyke, vähäsuolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 6 g 12%
- Hiilihydraatit 9,7 g 4%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 6,9 g 25%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 138 mg 6%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2,7 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,62 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 61 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,2 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 108 mg 9%
- Kalium 308 mg 7%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 annos | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 120 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2,1 g |
| 4 annosta | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset pavutkypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja neste, vähäsuolainen81 kcal / 100 g
- Mustat pavutkeitetty (50 % papuja ja 50 % vettä), ilman öljyä, ilman suolaa62 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Pintopavutkypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja nesteet, vähäsuolainen82 kcal / 100 g
- Silmäpavutsäilyke, tavallinen, kiinteä ja nestemäinen77 kcal / 100 g
- Mustat rajma-pavut298 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton77 kcal / 100 g
- Uunipavutsäilyke, suolaton105 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkeitetty, 50 % papuja 50 % vettä, öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, suolainen74 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut sisältää 91 kcal, 6 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (240 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 1 annos (240 g) ruokaa Mustapavut sisältää 218 kcal, 15 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (480 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 2 annosta (480 g) ruokaa Mustapavut sisältää 437 kcal, 29 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (120 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä ½ annosta (120 g) ruokaa Mustapavut sisältää 109 kcal, 7,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (720 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 3 annosta (720 g) ruokaa Mustapavut sisältää 655 kcal, 43 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (960 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 4 annosta (960 g) ruokaa Mustapavut sisältää 874 kcal, 58 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut sisältää 46 kcal, 3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut sisältää 137 kcal, 9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175238 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
