Tiedä, mitä lautasellasi on
Pintopavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja nesteet, vähäsuolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 146 mg 6%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,55 mg 4%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,27 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 20,8 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 92 mg 7%
- Kalium 276 mg 6%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 3,7 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 annos | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ annosta | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 annosta | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistetut pintopavut107 kcal / 100 g
- Pintopapukuivattu, liotettu, keitetty92 kcal / 100 g
- Punaiset pavutkypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja neste, vähäsuolainen81 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja neste, vähäsuolainen91 kcal / 100 g
- Ruskeat pavutkeitetty108 kcal / 100 g
- Pintopavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut22 kcal / 100 g
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, ilman suolaa22 kcal / 100 g
- Refried beans -pavutsäilyke, vähäsuolainen89 kcal / 100 g
- Limapavutraakoja siemeniä, säilyke, ei lisättyä suolaa, kiinteät ja nestemäiset aineet71 kcal / 100 g
- Pavut refried vähäsuolainensäilyke, perinteinen, vähäsuolainen89 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pintopavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 100 g ruokaa Pintopavut sisältää 82 kcal, 4,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (240 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 1 annos (240 g) ruokaa Pintopavut sisältää 197 kcal, 11 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (480 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 2 annosta (480 g) ruokaa Pintopavut sisältää 394 kcal, 22 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (120 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä ½ annosta (120 g) ruokaa Pintopavut sisältää 98 kcal, 5,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (720 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 3 annosta (720 g) ruokaa Pintopavut sisältää 590 kcal, 33 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (960 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 4 annosta (960 g) ruokaa Pintopavut sisältää 787 kcal, 44 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 50 g ruokaa Pintopavut sisältää 41 kcal, 2,3 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 150 g ruokaa Pintopavut sisältää 123 kcal, 6,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175247 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
