Tiedä, mitä lautasellasi on

pintopapu

Kalorit ja ravintoarvot

kuivattu, liotettu, keitetty

92
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,4 g
HH14 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 92 kcal —
  • Proteiini 8,4 g 17%
  • Hiilihydraatit 14 g 5%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Kuitu 8,7 g 31%
  • Sokerit 0,9 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g928,4 g14 g0,2 g
50 g50 g464,2 g6,9 g0,1 g
150 g150 g13813 g21 g0,3 g
200 g200 g18417 g27 g0,4 g
250 g250 g23021 g34 g0,5 g

Kysymyksiä ruoasta pintopapu

Miten kuivatut pintopavut keitetään?

Liota papuja runsaassa vedessä 8–12 tuntia ja kaada liotusvesi pois. Keitä niitä uudessa vedessä reippaasti poreillen noin 10 minuuttia, sitten hiljalleen 45–75 minuuttia pehmeiksi; suolaa vasta loppupuolella.

Voiko pintopapuja syödä raakana?

Kuivattuja pintopapuja ei pidä syödä raakana tai pelkän liotuksen jälkeen. Liota ja keitä pavut kunnolla; myös idut kannattaa kypsentää, jos haluat välttää raakojen itujen ruokaturvallisuusriskin.

Pitääkö säilykepintopavut huuhdella?

Huuhtelu siivilässä poistaa pavun pinnalta säilykeliemen ja osan sen suolasta. Lisää pavut ruokaan vasta loppuvaiheessa, sillä ne ovat jo kypsiä ja hajoavat pitkään keitettäessä.

Mihin pintopavut sopivat?

Pintopavut sopivat erityisesti chiliin, burritoihin ja tacoihin sekä meksikolaistyylisiin paistettuihin papuihin eli refried beans -ruokiin. Muussaa ne sipulin, valkosipulin ja mausteiden kanssa täytteeksi tai lisäkkeeksi.

Miten pintopavut säilytetään keittämisen jälkeen?

Jäähdytä pavut nopeasti ja siirrä ne kannelliseen astiaan jääkaappiin; käytä ne 3–4 päivän kuluessa. Pavut voi myös pakastaa keitinliemessään annoksina.

Voiko pintopavut korvata ruskeilla pavuilla?

Voi: ruskeat pavut sopivat pintopapujen tilalle esimerkiksi chiliin ja pataruokiin. Ne ovat kypsinä samantapaista käyttöruokaa, mutta niiden maku ja rakenne eivät ole aivan samat.

Miten pintopavun idut eroavat kokonaisista pintopavuista?

Idut ovat miedompia ja rapeampia, ja niitä voi lisätä nopeasti kypsennettäviin ruokiin. Kokonaiset kypsät pavut ovat täyteläisempiä ja sopivat paremmin muussattaviksi tai pitkään haudutettaviin ruokiin.

Lähde: BEDCA (Spain) 900 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan