Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 92 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 8,7 g 31%
- Sokerit 0,9 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 8,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 4,2 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 13 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 17 g | 27 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 21 g | 34 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pintopavutkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Pintopavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut22 kcal / 100 g
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, ilman suolaa22 kcal / 100 g
- Ruskeat pavutkeitetty108 kcal / 100 g
- Pavutkypsät, keitetyt131 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutkeitetty tislatussa vedessä, suolattomia, valutettuja117 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsiä siemeniä, keitettyjä149 kcal / 100 g
- Härkäpapukuivattu, liotettu, keitetty58 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, liotettu, keitetty136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pintopapu
Miten kuivatut pintopavut keitetään?
Liota papuja runsaassa vedessä 8–12 tuntia ja kaada liotusvesi pois. Keitä niitä uudessa vedessä reippaasti poreillen noin 10 minuuttia, sitten hiljalleen 45–75 minuuttia pehmeiksi; suolaa vasta loppupuolella.
Voiko pintopapuja syödä raakana?
Kuivattuja pintopapuja ei pidä syödä raakana tai pelkän liotuksen jälkeen. Liota ja keitä pavut kunnolla; myös idut kannattaa kypsentää, jos haluat välttää raakojen itujen ruokaturvallisuusriskin.
Pitääkö säilykepintopavut huuhdella?
Huuhtelu siivilässä poistaa pavun pinnalta säilykeliemen ja osan sen suolasta. Lisää pavut ruokaan vasta loppuvaiheessa, sillä ne ovat jo kypsiä ja hajoavat pitkään keitettäessä.
Mihin pintopavut sopivat?
Pintopavut sopivat erityisesti chiliin, burritoihin ja tacoihin sekä meksikolaistyylisiin paistettuihin papuihin eli refried beans -ruokiin. Muussaa ne sipulin, valkosipulin ja mausteiden kanssa täytteeksi tai lisäkkeeksi.
Miten pintopavut säilytetään keittämisen jälkeen?
Jäähdytä pavut nopeasti ja siirrä ne kannelliseen astiaan jääkaappiin; käytä ne 3–4 päivän kuluessa. Pavut voi myös pakastaa keitinliemessään annoksina.
Voiko pintopavut korvata ruskeilla pavuilla?
Voi: ruskeat pavut sopivat pintopapujen tilalle esimerkiksi chiliin ja pataruokiin. Ne ovat kypsinä samantapaista käyttöruokaa, mutta niiden maku ja rakenne eivät ole aivan samat.
Miten pintopavun idut eroavat kokonaisista pintopavuista?
Idut ovat miedompia ja rapeampia, ja niitä voi lisätä nopeasti kypsennettäviin ruokiin. Kokonaiset kypsät pavut ovat täyteläisempiä ja sopivat paremmin muussattaviksi tai pitkään haudutettaviin ruokiin.
Lähde: BEDCA (Spain) 900 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan