Tiedä, mitä lautasellasi on
Pintopavut
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at siemenet, pakastettu, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 5,7 g 20%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfori 117 mg 9%
- Kalium 756 mg 16%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,55 mg 24%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 annos | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, raa'at62 kcal / 100 g
- Pintopavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut22 kcal / 100 g
- Babylimavavutraa'at siemenet, pakastettu, valmistamaton132 kcal / 100 g
- Vihreä papupakastettu, raaka29 kcal / 100 g
- Vihreät pavutpakastetut, kaikki tyylit, kypsentämättömät33 kcal / 100 g
- Fordhook-limavavutraa'at siemenet, pakastettu, fordhook, valmistamaton106 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, pakastettu, valmistamaton139 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Silmäpapuraa'at siemenet, pakastettu, valmistamaton139 kcal / 100 g
- Pienet limapavutpakastetut, kypsentämättömät132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pintopavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 100 g ruokaa Pintopavut sisältää 170 kcal, 9,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (94 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 1 annos (94 g) ruokaa Pintopavut sisältää 160 kcal, 9,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (188 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 2 annosta (188 g) ruokaa Pintopavut sisältää 320 kcal, 18 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä ½ annosta (47 g) ruokaa Pintopavut sisältää 80 kcal, 4,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (282 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 3 annosta (282 g) ruokaa Pintopavut sisältää 479 kcal, 28 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (376 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 4 annosta (376 g) ruokaa Pintopavut sisältää 639 kcal, 37 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 50 g ruokaa Pintopavut sisältää 85 kcal, 4,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 150 g ruokaa Pintopavut sisältää 255 kcal, 15 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169958 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
