Tiedä, mitä lautasellasi on
mustasilmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at siemenet, pakastettu, valmistamaton
139
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9 g
HH20 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 5 g 18%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,81 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 187 µg 47%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 441 mg 9%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,88 mg 38%
- Seleeni 3,6 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Silmäpapuraa'at siemenet, pakastettu, valmistamaton139 kcal / 100 g
- Lehmäpapunuoret palot, raa'at44 kcal / 100 g
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton77 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kuivat339 kcal / 100 g
- Vihreä papupakastettu, raaka29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mustasilmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa mustasilmäpapu sisältää 139 kcal, 9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa mustasilmäpapu sisältää 70 kcal, 4,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa mustasilmäpapu sisältää 209 kcal, 14 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 200 g ruokaa mustasilmäpapu sisältää 278 kcal, 18 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 250 g ruokaa mustasilmäpapu sisältää 348 kcal, 23 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
