Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuivat
339
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH48 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 339 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 16 g 55%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 5,6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 444 µg 111%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 160 mg 12%
- Rauta 8,7 mg 48%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 440 mg 35%
- Kalium 1500 mg 32%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 1 mg 111%
- Mangaani 1 mg 43%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 508 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 677 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 847 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustapavut ja pekoniöljyllä, sipulilla ja valkosipulilla, suolaton199 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Mustat rajma-pavut298 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Silmäpapukuivattu343 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Mustapapukeittopastan kanssa, kasviksilla, suolalla59 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut sisältää 339 kcal, 21 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut sisältää 169 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut sisältää 508 kcal, 32 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 200 g ruokaa Mustapavut sisältää 677 kcal, 43 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 250 g ruokaa Mustapavut sisältää 847 kcal, 53 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3252 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
