Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 339 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 16 g 55%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 5,6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 444 µg 111%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 160 mg 12%
- Rauta 8,7 mg 48%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 440 mg 35%
- Kalium 1500 mg 32%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 1 mg 111%
- Mangaani 1 mg 43%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 1 annos | 184 g | 624 | 39 g | 88 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 368 g | 1248 | 78 g | 176 g | 3,3 g |
| ½ annosta | 92 g | 312 | 20 g | 44 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 552 g | 1871 | 117 g | 264 g | 5 g |
| 4 annosta | 736 g | 2495 | 156 g | 351 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustapavut ja pekoniöljyllä, sipulilla ja valkosipulilla, suolaton199 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Mustat rajma-pavut298 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Silmäpapukuivattu343 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Mustapapukeittokasviksilla, suolattu48 kcal / 100 g
- Keitetyt mustat pavutkeitetty (50 % papuja 50 % vettä), öljyn, sipulin ja valkosipulin kera, suolattu73 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut sisältää 339 kcal, 21 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (184 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 1 annos (184 g) ruokaa Mustapavut sisältää 624 kcal, 39 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (368 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 2 annosta (368 g) ruokaa Mustapavut sisältää 1248 kcal, 78 g proteiinia, 176 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (92 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä ½ annosta (92 g) ruokaa Mustapavut sisältää 312 kcal, 20 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (552 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 3 annosta (552 g) ruokaa Mustapavut sisältää 1871 kcal, 117 g proteiinia, 264 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (736 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 4 annosta (736 g) ruokaa Mustapavut sisältää 2495 kcal, 156 g proteiinia, 351 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut sisältää 170 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut sisältää 509 kcal, 32 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175186 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
