Tiedä, mitä lautasellasi on
Silmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
343
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH49 g
Rasva2,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 343 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 11 g 38%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 639 µg 160%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 85 mg 7%
- Rauta 10 mg 55%
- Magnesium 333 mg 79%
- Fosfori 438 mg 35%
- Kalium 1375 mg 29%
- Sinkki 6,1 mg 56%
- Kupari 1,1 mg 118%
- Mangaani 1,5 mg 67%
- Seleeni 9,1 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehmäpapunuoret palot, raa'at44 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton77 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, keitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kuivatut341 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa Silmäpapu sisältää 343 kcal, 24 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa Silmäpapu sisältää 172 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa Silmäpapu sisältää 515 kcal, 36 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 200 g ruokaa Silmäpapu sisältää 686 kcal, 48 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 250 g ruokaa Silmäpapu sisältää 858 kcal, 60 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3280 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
