Tiedä, mitä lautasellasi on
Silmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, suolattu
117
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,1 g
HH17 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Natrium 255 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 142 µg 36%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfori 142 mg 11%
- Kalium 375 mg 8%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,47 mg 21%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, keitetyt, suolalla116 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Silmäpavutsäilyke, tavallinen, kiinteä ja nestemäinen77 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, keitetty, suolainen117 kcal / 100 g
- Lehmäpapunuoret palot, raa'at44 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu132 kcal / 100 g
- Lehmäpavunlehden kärjetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa Silmäpapu sisältää 117 kcal, 8,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa Silmäpapu sisältää 59 kcal, 4,1 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa Silmäpapu sisältää 176 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 200 g ruokaa Silmäpapu sisältää 234 kcal, 16 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 250 g ruokaa Silmäpapu sisältää 293 kcal, 20 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3353 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
