Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehmäpavut siemenineen
Kalorit ja ravintoarvot
nuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 7 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 70 µg 8%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 196 mg 4%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 annos | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silmäpapukeitetty, suolattu117 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, keitetyt, suolalla116 kcal / 100 g
- Lehmäpavunlehden kärjetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu22 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Silmäpavutsäilyke, tavallinen, kiinteä ja nestemäinen77 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, keitetty, suolainen117 kcal / 100 g
- Lehmäpavun lehtikärjetraaka29 kcal / 100 g
- Lehmäpapukypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lehmäpavut siemenineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehmäpavut siemenineen?
Määrä 100 g ruokaa Lehmäpavut siemenineen sisältää 34 kcal, 2,6 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen sisältää 32 kcal, 2,5 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen sisältää 65 kcal, 4,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen sisältää 16 kcal, 1,2 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen sisältää 97 kcal, 7,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Lehmäpavut siemenineen sisältää 129 kcal, 9,9 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehmäpavut siemenineen?
Määrä 50 g ruokaa Lehmäpavut siemenineen sisältää 17 kcal, 1,3 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehmäpavut siemenineen?
Määrä 150 g ruokaa Lehmäpavut siemenineen sisältää 51 kcal, 3,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168528 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
