Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehmäpavun lehtikärjet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 4,1 g 8%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 36 µg 4%
- C-vitamiini 36 mg 40%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 101 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 9 mg 1%
- Kalium 455 mg 10%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,51 mg 22%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 annos | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 annosta | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lehmäpapunuoret palot, raa'at44 kcal / 100 g
- Silmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Siipipavun lehdetraaka74 kcal / 100 g
- Karvaskurkun lehtikärjetraaka30 kcal / 100 g
- Karvaskurkun lehtiset kärjetraaka30 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Pitkäpapuraaka47 kcal / 100 g
- Punasuppilon lehdetraaka22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lehmäpavun lehtikärjet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet?
Määrä 100 g ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet sisältää 29 kcal, 4,1 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (36 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet?
Määrä 1 annos (36 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet sisältää 10 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (72 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet?
Määrä 2 annosta (72 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet sisältää 21 kcal, 3 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (18 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet?
Määrä ½ annosta (18 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet sisältää 5 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (108 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet?
Määrä 3 annosta (108 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet sisältää 31 kcal, 4,4 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (144 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet?
Määrä 4 annosta (144 g) ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet sisältää 42 kcal, 5,9 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet?
Määrä 50 g ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet sisältää 15 kcal, 2,1 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet?
Määrä 150 g ruokaa Lehmäpavun lehtikärjet sisältää 44 kcal, 6,2 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169224 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
