Tiedä, mitä lautasellasi on
siipipavun lehdet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
74
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,9 g
HH14 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 74 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 405 µg 45%
- C-vitamiini 45 mg 50%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflaviini (B2) 0,6 mg 46%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 224 mg 17%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 176 mg 4%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Mangaani 1,4 mg 59%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siipipavun mukularaaka148 kcal / 100 g
- Siipipavutgoapapu, vihreä, raaka49 kcal / 100 g
- Siipipavun raa'at siemenetraa'at siemenet, raaka49 kcal / 100 g
- Lehmäpavun lehtikärjetraaka29 kcal / 100 g
- Moringan lehdetraaka64 kcal / 100 g
- Viininlehdetraaka93 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Tarolehdetraaka42 kcal / 100 g
- Pavunidutraaka25 kcal / 100 g
- Leipäpapuraaka32 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siipipavun lehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siipipavun lehdet?
Määrä 100 g ruokaa siipipavun lehdet sisältää 74 kcal, 5,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siipipavun lehdet?
Määrä 50 g ruokaa siipipavun lehdet sisältää 37 kcal, 2,9 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siipipavun lehdet?
Määrä 150 g ruokaa siipipavun lehdet sisältää 111 kcal, 8,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa siipipavun lehdet?
Määrä 200 g ruokaa siipipavun lehdet sisältää 148 kcal, 12 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa siipipavun lehdet?
Määrä 250 g ruokaa siipipavun lehdet sisältää 185 kcal, 15 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170478 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
