Tiedä, mitä lautasellasi on
siipipavun raa'at siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at siemenet, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 49 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 18,3 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 66 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 84 mg 6%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 37 mg 3%
- Kalium 223 mg 5%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,22 mg 9%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 annos | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, raaka409 kcal / 100 g
- Siipipavutgoapapu, vihreä, raaka49 kcal / 100 g
- Siipipavun mukularaaka148 kcal / 100 g
- Hyasinttipapuraakileet siemenet, raaka46 kcal / 100 g
- Pitkäpapu kypsät siemenetkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Raakakypsät härkäpavun siemenetraaka341 kcal / 100 g
- Limavavutraa'at siemenet, raaka113 kcal / 100 g
- Silmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutsiemenet, raa'at446 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siipipavun raa'at siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 100 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 49 kcal, 7 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (44 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 1 annos (44 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 22 kcal, 3,1 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (88 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 2 annosta (88 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 43 kcal, 6,1 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (22 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä ½ annosta (22 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 11 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (132 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 3 annosta (132 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 65 kcal, 9,2 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (176 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 4 annosta (176 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 86 kcal, 12 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 50 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 25 kcal, 3,5 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 150 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 74 kcal, 10 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170476 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
