Tiedä, mitä lautasellasi on
siipipavun raa'at siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at siemenet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 38 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 9,8 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,65 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 25 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 annos | 62 g | 24 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 124 g | 47 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 31 g | 12 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 186 g | 71 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 annosta | 248 g | 94 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolaton147 kcal / 100 g
- Siipipavutgoapapu, vihreä, raaka49 kcal / 100 g
- Siipipavun mukularaaka148 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Pitkäpapu kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, valutettu, suolaton118 kcal / 100 g
- Hyasinttipapuraakileet siemenet, keitetty, valutettu, suolaton50 kcal / 100 g
- Hyasinttipavun siemenetkypsennetyt, vedessä, ilman öljyä, suolattomat76 kcal / 100 g
- Limapavutraaoittomat siemenet, keitetyt, valutetut, ilman suolaa123 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolatta78 kcal / 100 g
- Kypsät siemenherneetidätetty, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siipipavun raa'at siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 100 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 38 kcal, 5,3 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (62 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 1 annos (62 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 24 kcal, 3,3 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (124 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 2 annosta (124 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 47 kcal, 6,6 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (31 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä ½ annosta (31 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 12 kcal, 1,6 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (186 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 3 annosta (186 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 71 kcal, 9,9 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (248 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 4 annosta (248 g) ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 94 kcal, 13 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 50 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 19 kcal, 2,7 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet?
Määrä 150 g ruokaa siipipavun raa'at siemenet sisältää 57 kcal, 8 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170477 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
