Tiedä, mitä lautasellasi on
siipipavun mukula
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
148
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH28 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 148 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamiini 0,08 mg 4%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 586 mg 12%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 1,4 mg 154%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siipipavun lehdetraaka74 kcal / 100 g
- Siipipavutgoapapu, vihreä, raaka49 kcal / 100 g
- Siipipavun raa'at siemenetraa'at siemenet, raaka49 kcal / 100 g
- Jicamajuurikasraaka38 kcal / 100 g
- Pitkäpapuraaka47 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Lootuksenmukularaaka51 kcal / 100 g
- Taromukularaaka105 kcal / 100 g
- Kidneypavun itujaraakoja29 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siipipavun mukula
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siipipavun mukula?
Määrä 100 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 148 kcal, 12 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siipipavun mukula?
Määrä 50 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 74 kcal, 5,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siipipavun mukula?
Määrä 150 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 222 kcal, 17 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa siipipavun mukula?
Määrä 200 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 296 kcal, 23 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa siipipavun mukula?
Määrä 250 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 370 kcal, 29 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
