Tiedä, mitä lautasellasi on

siipipavun mukula

Kalorit ja ravintoarvot

goapapu, raaka

148
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH28 g
Rasva0,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 148 kcal —
  • Proteiini 12 g 23%
  • Hiilihydraatit 28 g 10%
  • Rasva 0,9 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
  • Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 4%
  • Folaatti (B9) 19 µg 5%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Rauta 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfori 45 mg 4%
  • Kalium 586 mg 12%
  • Sinkki 1,4 mg 13%
  • Kupari 1,4 mg 154%
  • Mangaani 0,53 mg 23%
  • Seleeni 0,7 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14812 g28 g0,9 g
50 g50 g745,8 g14 g0,5 g
150 g150 g22217 g42 g1,4 g
200 g200 g29623 g56 g1,8 g
250 g250 g37029 g70 g2,3 g

Kysymyksiä ruoasta siipipavun mukula

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siipipavun mukula?

Määrä 100 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 148 kcal, 12 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siipipavun mukula?

Määrä 50 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 74 kcal, 5,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siipipavun mukula?

Määrä 150 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 222 kcal, 17 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa siipipavun mukula?

Määrä 200 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 296 kcal, 23 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa siipipavun mukula?

Määrä 250 g ruokaa siipipavun mukula sisältää 370 kcal, 29 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 2282 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan