Tiedä, mitä lautasellasi on
Siipipavun kypsät siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 409 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 26 g 93%
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1 mg 86%
- Riboflaviini (B2) 0,45 mg 35%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 440 mg 34%
- Rauta 13,4 mg 75%
- Magnesium 179 mg 43%
- Fosfori 451 mg 36%
- Kalium 977 mg 21%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 2,9 mg 320%
- Mangaani 3,7 mg 162%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 annos | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 annosta | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ annosta | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 annosta | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 annosta | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siipipavun raa'at siemenetraa'at siemenet, raaka49 kcal / 100 g
- Siipipavutgoapapu, vihreä, raaka49 kcal / 100 g
- Siipipavun mukularaaka148 kcal / 100 g
- Pitkäpapu kypsät siemenetkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Raakakypsät härkäpavun siemenetraaka341 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutsiemenet, raa'at446 kcal / 100 g
- Kuivatut soijapavun siemenetsiemenet, kuivatut446 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Pitkäpavutkypsät sienet, keitetyt118 kcal / 100 g
- Paahdetut kypsät soijapavutsiemenet, kuivat449 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siipipavun kypsät siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 409 kcal, 30 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (182 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 1 annos (182 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 744 kcal, 54 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (364 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 2 annosta (364 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 1489 kcal, 108 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (91 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä ½ annosta (91 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 372 kcal, 27 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (546 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 3 annosta (546 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 2233 kcal, 162 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 89 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (728 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 4 annosta (728 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 2978 kcal, 216 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 119 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 205 kcal, 15 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 614 kcal, 45 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174283 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
