Tiedä, mitä lautasellasi on
siipipavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuivatut
409
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH16 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 409 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 26 g 93%
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1 mg 86%
- Riboflaviini (B2) 0,45 mg 35%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 440 mg 34%
- Rauta 13,4 mg 75%
- Magnesium 179 mg 43%
- Fosfori 451 mg 36%
- Kalium 977 mg 21%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 2,9 mg 320%
- Mangaani 3,7 mg 162%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, raaka409 kcal / 100 g
- Siipipavun mukulagoapapu, raaka148 kcal / 100 g
- Siipipapusyn.: goapapu19 kcal / 100 g
- Pitkäpavutkypsät siemenet, kuivat347 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kuivatut341 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Lablab-pavutkypsät siemenet, kuivat344 kcal / 100 g
- Pitkäpapu kypsät siemenetkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Kuivatut härkäpavut341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siipipavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siipipavut?
Määrä 100 g ruokaa siipipavut sisältää 409 kcal, 30 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siipipavut?
Määrä 50 g ruokaa siipipavut sisältää 205 kcal, 15 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siipipavut?
Määrä 150 g ruokaa siipipavut sisältää 614 kcal, 45 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa siipipavut?
Määrä 200 g ruokaa siipipavut sisältää 818 kcal, 59 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa siipipavut?
Määrä 250 g ruokaa siipipavut sisältää 1023 kcal, 74 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3336 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
