Tiedä, mitä lautasellasi on
Pitkäpavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuivat
347
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH51 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 347 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 51 g 19%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 11 g 39%
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 658 µg 165%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 138 mg 11%
- Rauta 8,6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Fosfori 559 mg 45%
- Kalium 1157 mg 25%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,88 mg 98%
- Mangaani 1,6 mg 69%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pitkäpapuraaka47 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Siipipavutkypsät siemenet, kuivatut409 kcal / 100 g
- Keltainen papukypsät siemenet, raa'at345 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Lablab-pavutkypsät siemenet, kuivat344 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Silmäpapukuivattu343 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kuivat339 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pitkäpavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 100 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 347 kcal, 24 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 50 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 174 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 150 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 521 kcal, 37 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 200 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 694 kcal, 49 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 250 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 868 kcal, 61 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3334 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
