Tiedä, mitä lautasellasi on
Catjang-papu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 343 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 11 g 38%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 639 µg 160%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 85 mg 7%
- Rauta 10 mg 55%
- Magnesium 333 mg 79%
- Fosfori 438 mg 35%
- Kalium 1375 mg 29%
- Sinkki 6,1 mg 56%
- Kupari 1,1 mg 118%
- Mangaani 1,5 mg 67%
- Seleeni 9,1 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 1 annos | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3,5 g |
| 2 annosta | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6,9 g |
| ½ annosta | 83,5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 annosta | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silmäpapukuivattu343 kcal / 100 g
- Lehmäpapukypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Pitkäpapu kypsät siemenetkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Pitkäpavutkypsät siemenet, kuivat347 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton77 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Pitkäpapuraaka47 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Catjang-papu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Catjang-papu?
Määrä 100 g ruokaa Catjang-papu sisältää 343 kcal, 24 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (167 g) ruokaa Catjang-papu?
Määrä 1 annos (167 g) ruokaa Catjang-papu sisältää 573 kcal, 40 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (334 g) ruokaa Catjang-papu?
Määrä 2 annosta (334 g) ruokaa Catjang-papu sisältää 1146 kcal, 80 g proteiinia, 164 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (83,5 g) ruokaa Catjang-papu?
Määrä ½ annosta (83,5 g) ruokaa Catjang-papu sisältää 286 kcal, 20 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (501 g) ruokaa Catjang-papu?
Määrä 3 annosta (501 g) ruokaa Catjang-papu sisältää 1718 kcal, 120 g proteiinia, 245 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (668 g) ruokaa Catjang-papu?
Määrä 4 annosta (668 g) ruokaa Catjang-papu sisältää 2291 kcal, 159 g proteiinia, 327 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Catjang-papu?
Määrä 50 g ruokaa Catjang-papu sisältää 172 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Catjang-papu?
Määrä 150 g ruokaa Catjang-papu sisältää 515 kcal, 36 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175208 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
