Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 336 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 6,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 633 µg 158%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 94,7 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 110 mg 8%
- Rauta 8,3 mg 46%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfori 424 mg 34%
- Kalium 1112 mg 24%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,85 mg 94%
- Mangaani 1,5 mg 66%
- Seleeni 9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 annos | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 annosta | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ annosta | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 annosta | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 annosta | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Silmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, keitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Valkoinen lehmänherne320 kcal / 100 g
- Ruskea lehmänherne320 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Lehmäpavun lehtikärjetraaka29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lehmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa Lehmäpapu sisältää 336 kcal, 24 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (167 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 1 annos (167 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 561 kcal, 39 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (334 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 2 annosta (334 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 1122 kcal, 79 g proteiinia, 165 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (83,5 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä ½ annosta (83,5 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 281 kcal, 20 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (501 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 3 annosta (501 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 1683 kcal, 118 g proteiinia, 248 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (668 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 4 annosta (668 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 2244 kcal, 157 g proteiinia, 330 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa Lehmäpapu sisältää 168 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa Lehmäpapu sisältää 504 kcal, 35 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173758 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
