Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehhmänpapu
Kalorit ja ravintoarvot
mustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke sianlihalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Natrium 350 mg 15%
- Kolesteroli 7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 178 mg 4%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,39 mg 17%
- Seleeni 2,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 annos | 240 g | 199 | 6,6 g | 32 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7,7 g |
| ½ annosta | 120 g | 100 | 3,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 annosta | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,1 g | 20 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,5 g | 27 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6,9 g | 33 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silmäpavutsäilyke, tavallinen, kiinteä ja nestemäinen77 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet säilyke sianlihallasäilyke sianlihalla83 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty116 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehmäpapunuoret palot, raa'at44 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja neste91 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lehhmänpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 100 g ruokaa Lehhmänpapu sisältää 83 kcal, 2,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (240 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 1 annos (240 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 199 kcal, 6,6 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (480 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 2 annosta (480 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 398 kcal, 13 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (120 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä ½ annosta (120 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 100 kcal, 3,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (720 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 3 annosta (720 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 598 kcal, 20 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (960 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 4 annosta (960 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 797 kcal, 26 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 50 g ruokaa Lehhmänpapu sisältää 42 kcal, 1,4 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 150 g ruokaa Lehhmänpapu sisältää 125 kcal, 4,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173761 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
