Tiedä, mitä lautasellasi on
Silmäpavut
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
336
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH49 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 336 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 6,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 633 µg 158%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 94,7 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 110 mg 8%
- Rauta 8,3 mg 46%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfori 424 mg 34%
- Kalium 1112 mg 24%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,85 mg 94%
- Mangaani 1,5 mg 66%
- Seleeni 9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silmäpapukuivattu343 kcal / 100 g
- Lehmäpapukypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton77 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, keitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kuivatut341 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Valkoinen lehmänherne320 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silmäpavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 100 g ruokaa Silmäpavut sisältää 336 kcal, 24 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 50 g ruokaa Silmäpavut sisältää 168 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 150 g ruokaa Silmäpavut sisältää 504 kcal, 35 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 200 g ruokaa Silmäpavut sisältää 672 kcal, 47 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 250 g ruokaa Silmäpavut sisältää 840 kcal, 59 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3282 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
