Tiedä, mitä lautasellasi on
siipipavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetty, suolattu
147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH15 g
Rasva5,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Natrium 249 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,83 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 142 mg 11%
- Rauta 4,3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,77 mg 86%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolattu147 kcal / 100 g
- Siipipavun raa'at siemenetraa'at siemenet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu37 kcal / 100 g
- Pitkäpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu118 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu129 kcal / 100 g
- Pitkäpapu kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolainen118 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolattu132 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu139 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, keitetty, suolainen117 kcal / 100 g
- Keltainen papukypsät siemenet, keitetyt, suolalla144 kcal / 100 g
- Lablab-pavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolattu117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siipipavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siipipavut?
Määrä 100 g ruokaa siipipavut sisältää 147 kcal, 11 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siipipavut?
Määrä 50 g ruokaa siipipavut sisältää 74 kcal, 5,3 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siipipavut?
Määrä 150 g ruokaa siipipavut sisältää 221 kcal, 16 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa siipipavut?
Määrä 200 g ruokaa siipipavut sisältää 294 kcal, 21 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa siipipavut?
Määrä 250 g ruokaa siipipavut sisältää 368 kcal, 27 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3373 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
