Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivatut soijapavun siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
siemenet, kuivatut
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 446 kcal —
- Proteiini 36 g 73%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 15 g 54%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 47 µg 39%
- Tiamiini (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflaviini (B2) 0,87 mg 67%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 375 µg 94%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 116 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 277 mg 21%
- Rauta 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfori 704 mg 56%
- Kalium 1797 mg 38%
- Sinkki 4,9 mg 44%
- Kupari 1,7 mg 184%
- Mangaani 2,5 mg 109%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdetut kypsät soijapavutsiemenet, kuivat449 kcal / 100 g
- Soijapapu kuivattukuivattu374 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, raaka350 kcal / 100 g
- Kuivapaahdetut soijapavut449 kcal / 100 g
- Kokonaiset soijapavutsiemen441 kcal / 100 g
- Kypsät linssinsiemenetkuiva352 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Kuivatut härkäpavut341 kcal / 100 g
- Tuore soijapaputuore158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivatut soijapavun siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet sisältää 446 kcal, 37 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet sisältää 223 kcal, 18 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet sisältää 669 kcal, 55 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet?
Määrä 200 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet sisältää 892 kcal, 73 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet?
Määrä 250 g ruokaa Kuivatut soijapavun siemenet sisältää 1115 kcal, 91 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3400 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
