Tiedä, mitä lautasellasi on
Soijapapu, kuivattu
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
374
kaloriakcal per 100 g
Proteiini36 g
HH10 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 374 kcal —
- Proteiini 36 g 72%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 16 g 58%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 47 µg 39%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 370 µg 93%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 163 mg 13%
- Rauta 8,4 mg 47%
- Magnesium 225 mg 54%
- Fosfori 467 mg 37%
- Kalium 1730 mg 37%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 1,6 mg 172%
- Mangaani 2,6 mg 113%
- Seleeni 19 µg 35%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, raaka350 kcal / 100 g
- Kuivatut soijapavun siemenetsiemenet, kuivatut446 kcal / 100 g
- Kokonaiset soijapavutsiemen441 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutsiemenet, raa'at446 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Kuivapaahdetut soijapavut449 kcal / 100 g
- Tuore soijapaputuore158 kcal / 100 g
- Paahdetut kypsät soijapavutsiemenet, kuivat449 kcal / 100 g
- Soijajuomajauhekuiva478 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Soijapapu, kuivattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soijapapu, kuivattu?
Määrä 100 g ruokaa Soijapapu, kuivattu sisältää 374 kcal, 36 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soijapapu, kuivattu?
Määrä 50 g ruokaa Soijapapu, kuivattu sisältää 187 kcal, 18 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soijapapu, kuivattu?
Määrä 150 g ruokaa Soijapapu, kuivattu sisältää 561 kcal, 54 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Soijapapu, kuivattu?
Määrä 200 g ruokaa Soijapapu, kuivattu sisältää 748 kcal, 72 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Soijapapu, kuivattu?
Määrä 250 g ruokaa Soijapapu, kuivattu sisältää 935 kcal, 90 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 391 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
