Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaiset soijapavut
Kalorit ja ravintoarvot
siemen
441
kaloriakcal per 100 g
Proteiini37 g
HH21 g
Rasva20 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 441 kcal —
- Proteiini 37 g 73%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 9,3 g 33%
- Sokerit 7,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,1 µg 0%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 47 µg 39%
- Tiamiini (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflaviini (B2) 0,87 mg 67%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 277 mg 21%
- Rauta 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfori 704 mg 56%
- Kalium 1800 mg 38%
- Sinkki 4,9 mg 44%
- Kupari 1,7 mg 184%
- Mangaani 2,5 mg 110%
- Seleeni 8,8 µg 16%
- Jodi 3,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Soijapapu kuivattukuivattu374 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutsiemenet, raa'at446 kcal / 100 g
- Kuivatut soijapavun siemenetsiemenet, kuivatut446 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, liotettu, keitetty136 kcal / 100 g
- Tuore soijapaputuore158 kcal / 100 g
- Vihreä soijapapuraaka147 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavun siemenetsiemenet, kypsennetty, keitetty, suolainen172 kcal / 100 g
- Paahdetut soijapavutsuolaton469 kcal / 100 g
- Paahdetut kypsät soijapavutsiemenet, suolaton469 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonaiset soijapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaiset soijapavut?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaiset soijapavut sisältää 441 kcal, 37 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaiset soijapavut?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaiset soijapavut sisältää 221 kcal, 18 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaiset soijapavut?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaiset soijapavut sisältää 662 kcal, 55 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonaiset soijapavut?
Määrä 200 g ruokaa Kokonaiset soijapavut sisältää 882 kcal, 73 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonaiset soijapavut?
Määrä 250 g ruokaa Kokonaiset soijapavut sisältää 1103 kcal, 91 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20901 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
