Tiedä, mitä lautasellasi on
Paahdetut kypsät soijapavut
Kalorit ja ravintoarvot
siemenet, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 469 kcal —
- Proteiini 39 g 77%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 25 g 33%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Kuitu 18 g 63%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 211 µg 53%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 138 mg 11%
- Rauta 3,9 mg 22%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfori 363 mg 29%
- Kalium 1470 mg 31%
- Sinkki 3,1 mg 29%
- Kupari 0,83 mg 92%
- Mangaani 2,2 mg 94%
- Seleeni 19,1 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 annos | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 annosta | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ annosta | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 annosta | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 annosta | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdetut soijapavutsuolaton469 kcal / 100 g
- Kuivatut soijapavun siemenetsiemenet, kuivatut446 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutsiemenet, raa'at446 kcal / 100 g
- Kuivapaahdetut soijapavut449 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavun siemenetsiemenet, kypsennetty, keitetty, suolainen172 kcal / 100 g
- Paahdettu rasvainen soijajauhorasvainen, paahdettu439 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Kokonaiset soijapavutsiemen441 kcal / 100 g
- Soijapyörykkäpaahdettu, suolaton189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paahdetut kypsät soijapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 100 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 469 kcal, 39 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (172 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 1 annos (172 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 807 kcal, 66 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (344 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 2 annosta (344 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 1613 kcal, 133 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 87 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (86 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä ½ annosta (86 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 403 kcal, 33 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (516 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 3 annosta (516 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 2420 kcal, 199 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 131 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (688 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 4 annosta (688 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 3227 kcal, 265 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 175 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 50 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 235 kcal, 19 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 150 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 704 kcal, 58 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174300 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
