Tiedä, mitä lautasellasi on
Itäneet soijapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 8,5 g 3%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 15,3 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 172 µg 43%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 67 mg 5%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 484 mg 10%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,43 mg 47%
- Mangaani 0,7 mg 31%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8,5 g | 6,7 g |
| 1 annos | 35 g | 43 | 4,6 g | 3 g | 2,3 g |
| 2 annosta | 70 g | 85 | 9,2 g | 5,9 g | 4,7 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 105 g | 128 | 14 g | 8,9 g | 7 g |
| 4 annosta | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6,5 g | 4,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Soijapavun idutsoijapapu, kypsät siemenet, idätetty, raaka122 kcal / 100 g
- Papusilmutsoija, kypsät siemenet, idätetyt, höyrytetyt81 kcal / 100 g
- Soijapavunidutsäilötty, ilman suolalientä16 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at67 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Soijaversot54 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutsiemenet, raa'at446 kcal / 100 g
- Vihreä soijapapuraaka147 kcal / 100 g
- Mungpavun idutkeitetty, valutettu21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Itäneet soijapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Itäneet soijapavut?
Määrä 100 g ruokaa Itäneet soijapavut sisältää 122 kcal, 13 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Itäneet soijapavut?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Itäneet soijapavut sisältää 43 kcal, 4,6 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Itäneet soijapavut?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Itäneet soijapavut sisältää 85 kcal, 9,2 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Itäneet soijapavut?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Itäneet soijapavut sisältää 21 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Itäneet soijapavut?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Itäneet soijapavut sisältää 128 kcal, 14 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Itäneet soijapavut?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Itäneet soijapavut sisältää 171 kcal, 18 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Itäneet soijapavut?
Määrä 50 g ruokaa Itäneet soijapavut sisältää 61 kcal, 6,5 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Itäneet soijapavut?
Määrä 150 g ruokaa Itäneet soijapavut sisältää 183 kcal, 20 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169284 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
