Tiedä, mitä lautasellasi on
Itätyt navy-pavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, idätetyt, raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 67 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 18,8 mg 21%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 16%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 132 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 101 mg 24%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 annos | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 annosta | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Navy-pavun idutkypsät siemenet, keitetyt, valutetut78 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Navy-pavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa140 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Valkoinen papukypsät siemenet, keitetty, suolattu140 kcal / 100 g
- Soijapavun idutsoijapapu, kypsät siemenet, idätetty, raaka122 kcal / 100 g
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, raa'at62 kcal / 100 g
- Pintopavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Itätyt navy-pavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Itätyt navy-pavut?
Määrä 100 g ruokaa Itätyt navy-pavut sisältää 67 kcal, 6,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (104 g) ruokaa Itätyt navy-pavut?
Määrä 1 annos (104 g) ruokaa Itätyt navy-pavut sisältää 70 kcal, 6,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (208 g) ruokaa Itätyt navy-pavut?
Määrä 2 annosta (208 g) ruokaa Itätyt navy-pavut sisältää 139 kcal, 13 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (52 g) ruokaa Itätyt navy-pavut?
Määrä ½ annosta (52 g) ruokaa Itätyt navy-pavut sisältää 35 kcal, 3,2 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (312 g) ruokaa Itätyt navy-pavut?
Määrä 3 annosta (312 g) ruokaa Itätyt navy-pavut sisältää 209 kcal, 19 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (416 g) ruokaa Itätyt navy-pavut?
Määrä 4 annosta (416 g) ruokaa Itätyt navy-pavut sisältää 279 kcal, 26 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Itätyt navy-pavut?
Määrä 50 g ruokaa Itätyt navy-pavut sisältää 34 kcal, 3,1 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Itätyt navy-pavut?
Määrä 150 g ruokaa Itätyt navy-pavut sisältää 101 kcal, 9,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169139 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
