Tiedä, mitä lautasellasi on
valkoinen papu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 140 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,65 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 44,7 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69 mg 5%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 144 mg 12%
- Kalium 389 mg 8%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 annos | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ annosta | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 annosta | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Pienet valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla78 kcal / 100 g
- Isot valkoiset pavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolattu118 kcal / 100 g
- Navy-pavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla78 kcal / 100 g
- Great northern -pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu118 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolattu132 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu129 kcal / 100 g
- Pavutkeitetyt, valutetut, ilman öljyä, suolatut133 kcal / 100 g
- Keltainen papukypsät siemenet, keitetyt, suolalla144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta valkoinen papu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa valkoinen papu?
Määrä 100 g ruokaa valkoinen papu sisältää 140 kcal, 8,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (182 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä 1 annos (182 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 255 kcal, 15 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (364 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä 2 annosta (364 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 510 kcal, 30 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (91 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä ½ annosta (91 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 127 kcal, 7,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (546 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä 3 annosta (546 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 764 kcal, 45 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (728 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä 4 annosta (728 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 1019 kcal, 60 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa valkoinen papu?
Määrä 50 g ruokaa valkoinen papu sisältää 70 kcal, 4,1 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa valkoinen papu?
Määrä 150 g ruokaa valkoinen papu sisältää 210 kcal, 12 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173794 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
