Tiedä, mitä lautasellasi on
valkoinen papu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, säilyke
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 336 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,78 mg 5%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 62 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 26,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfori 134 mg 11%
- Kalium 288 mg 6%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,38 mg 16%
- Seleeni 5,8 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,5 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 annos | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ annosta | 131 g | 148 | 9,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 annosta | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Pienet valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Great northern -pavutkypsät siemenet, säilyke, vähäsuolainen114 kcal / 100 g
- Pavutkypsät, säilötyt, valutetut130 kcal / 100 g
- Valkoiset pavut säilykesäilyke105 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at67 kcal / 100 g
- Navy-pavun idutkypsät siemenet, keitetyt, valutetut78 kcal / 100 g
- Isot valkoiset pavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolattu118 kcal / 100 g
- Cannellini-pavutsäilyke113 kcal / 100 g
- Isovalkeat pavutkypsät siemenet, raa'at339 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta valkoinen papu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa valkoinen papu?
Määrä 100 g ruokaa valkoinen papu sisältää 113 kcal, 7,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (262 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä 1 annos (262 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 296 kcal, 20 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (524 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä 2 annosta (524 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 592 kcal, 40 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (131 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä ½ annosta (131 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 148 kcal, 9,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (786 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä 3 annosta (786 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 888 kcal, 59 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1048 g) ruokaa valkoinen papu?
Määrä 4 annosta (1048 g) ruokaa valkoinen papu sisältää 1184 kcal, 79 g proteiinia, 161 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa valkoinen papu?
Määrä 50 g ruokaa valkoinen papu sisältää 57 kcal, 3,8 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa valkoinen papu?
Määrä 150 g ruokaa valkoinen papu sisältää 170 kcal, 11 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173747 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
