Tiedä, mitä lautasellasi on
Kypsät soijapavut
Kalorit ja ravintoarvot
siemenet, raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 446 kcal —
- Proteiini 36 g 73%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 9,3 g 33%
- Sokerit 7,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 47 µg 39%
- Tiamiini (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflaviini (B2) 0,87 mg 67%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 375 µg 94%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 116 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 277 mg 21%
- Rauta 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfori 704 mg 56%
- Kalium 1797 mg 38%
- Sinkki 4,9 mg 44%
- Kupari 1,7 mg 184%
- Mangaani 2,5 mg 109%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 1 annos | 186 g | 830 | 68 g | 39 g | 37 g |
| 2 annosta | 372 g | 1659 | 136 g | 78 g | 74 g |
| ½ annosta | 93 g | 415 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 3 annosta | 558 g | 2489 | 204 g | 116 g | 111 g |
| 4 annosta | 744 g | 3318 | 272 g | 155 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 52 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdetut kypsät soijapavutsiemenet, kuivat449 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, raaka350 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Soijapapu kuivattukuivattu374 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Kokonaiset soijapavutsiemen441 kcal / 100 g
- Raakakypsät härkäpavun siemenetraaka341 kcal / 100 g
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, raaka409 kcal / 100 g
- Soijapavun idutsoijapapu, kypsät siemenet, idätetty, raaka122 kcal / 100 g
- Vihreä soijapapuraaka147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kypsät soijapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kypsät soijapavut?
Määrä 100 g ruokaa Kypsät soijapavut sisältää 446 kcal, 37 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (186 g) ruokaa Kypsät soijapavut?
Määrä 1 annos (186 g) ruokaa Kypsät soijapavut sisältää 830 kcal, 68 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (372 g) ruokaa Kypsät soijapavut?
Määrä 2 annosta (372 g) ruokaa Kypsät soijapavut sisältää 1659 kcal, 136 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (93 g) ruokaa Kypsät soijapavut?
Määrä ½ annosta (93 g) ruokaa Kypsät soijapavut sisältää 415 kcal, 34 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (558 g) ruokaa Kypsät soijapavut?
Määrä 3 annosta (558 g) ruokaa Kypsät soijapavut sisältää 2489 kcal, 204 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 111 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (744 g) ruokaa Kypsät soijapavut?
Määrä 4 annosta (744 g) ruokaa Kypsät soijapavut sisältää 3318 kcal, 272 g proteiinia, 155 g hiilihydraatteja ja 148 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kypsät soijapavut?
Määrä 50 g ruokaa Kypsät soijapavut sisältää 223 kcal, 18 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kypsät soijapavut?
Määrä 150 g ruokaa Kypsät soijapavut sisältää 669 kcal, 55 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174270 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
