Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihan jatke
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 311 kcal —
- Proteiini 42 g 83%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 18 g 63%
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,89 mg 69%
- Niasiini (B3) 22 mg 138%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 1,3 mg 79%
- Folaatti (B9) 198 µg 50%
- B12-vitamiini 6 µg 250%
Kivennäisaineet
- Kalsium 204 mg 16%
- Rauta 12 mg 67%
- Magnesium 216 mg 51%
- Fosfori 639 mg 51%
- Kalium 1902 mg 40%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,3 mg 34%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 7,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 annos | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2,6 g |
| 2 annosta | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5,2 g |
| ½ annosta | 44 g | 137 | 18 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7,8 g |
| 4 annosta | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8,6 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7,4 g |
Kysymyksiä ruoasta Lihan jatke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihan jatke?
Määrä 100 g ruokaa Lihan jatke sisältää 311 kcal, 42 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (88 g) ruokaa Lihan jatke?
Määrä 1 annos (88 g) ruokaa Lihan jatke sisältää 274 kcal, 37 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (176 g) ruokaa Lihan jatke?
Määrä 2 annosta (176 g) ruokaa Lihan jatke sisältää 547 kcal, 73 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (44 g) ruokaa Lihan jatke?
Määrä ½ annosta (44 g) ruokaa Lihan jatke sisältää 137 kcal, 18 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (264 g) ruokaa Lihan jatke?
Määrä 3 annosta (264 g) ruokaa Lihan jatke sisältää 821 kcal, 110 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (352 g) ruokaa Lihan jatke?
Määrä 4 annosta (352 g) ruokaa Lihan jatke sisältää 1095 kcal, 147 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihan jatke?
Määrä 50 g ruokaa Lihan jatke sisältää 156 kcal, 21 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihan jatke?
Määrä 150 g ruokaa Lihan jatke sisältää 467 kcal, 63 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174268 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
