Tiedä, mitä lautasellasi on
Paahdetut kypsät soijapavut
Kalorit ja ravintoarvot
siemenet, kuivat
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 449 kcal —
- Proteiini 43 g 87%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 8,1 g 29%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4,6 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 37 µg 31%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,76 mg 58%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 205 µg 51%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 140 mg 11%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 228 mg 54%
- Fosfori 649 mg 52%
- Kalium 1364 mg 29%
- Sinkki 4,8 mg 43%
- Kupari 1,1 mg 120%
- Mangaani 2,2 mg 95%
- Seleeni 19,3 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 annos | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 annosta | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ annosta | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 annosta | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 annosta | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut soijapavun siemenetsiemenet, kuivatut446 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutsiemenet, kuivat, keitetyt172 kcal / 100 g
- Kuivapaahdetut soijapavut449 kcal / 100 g
- Paahdetut soijapavutsuolattu469 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavun siemenetsiemenet, kypsennetty, keitetty, suolainen172 kcal / 100 g
- Paahdettu rasvainen soijajauhorasvainen, paahdettu439 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Soijapapu kuivattukuivattu374 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, raaka350 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paahdetut kypsät soijapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 100 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 449 kcal, 43 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (93 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 1 annos (93 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 418 kcal, 40 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (186 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 2 annosta (186 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 835 kcal, 81 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (46,5 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä ½ annosta (46,5 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 209 kcal, 20 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (279 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 3 annosta (279 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 1253 kcal, 121 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (372 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 4 annosta (372 g) ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 1670 kcal, 161 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 50 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 225 kcal, 22 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut?
Määrä 150 g ruokaa Paahdetut kypsät soijapavut sisältää 674 kcal, 65 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172441 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
