Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreä soijapapu
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 6,9 g 2%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 29 mg 32%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 165 µg 41%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 197 mg 15%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 620 mg 13%
- Sinkki 0,99 mg 9%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,55 mg 24%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 6,9 g | 6,8 g |
| 1 annos | 256 g | 376 | 33 g | 18 g | 17 g |
| 2 annosta | 512 g | 753 | 66 g | 35 g | 35 g |
| ½ annosta | 128 g | 188 | 17 g | 8,8 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 768 g | 1129 | 100 g | 53 g | 52 g |
| 4 annosta | 1024 g | 1505 | 133 g | 70 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,5 g | 3,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 32 g | 17 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Edamame-soijapavutkeitetty, valutettu141 kcal / 100 g
- Vihreät soijapavutedamame, keitetty, valutettu, suolalla142 kcal / 100 g
- Tuore soijapaputuore158 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Soijapavun idutsoijapapu, kypsät siemenet, idätetty, raaka122 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, raaka350 kcal / 100 g
- Vihreät pavutraaka25 kcal / 100 g
- Edamamepakastettu, valmistettu121 kcal / 100 g
- Soijapavunidutraaka40 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreä soijapapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 100 g ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 147 kcal, 13 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (256 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 1 annos (256 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 376 kcal, 33 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (512 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 2 annosta (512 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 753 kcal, 66 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (128 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä ½ annosta (128 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 188 kcal, 17 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (768 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 3 annosta (768 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 1129 kcal, 100 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1024 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 4 annosta (1024 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 1505 kcal, 133 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 50 g ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 74 kcal, 6,5 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 150 g ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 221 kcal, 19 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169282 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
