Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreät soijapavut
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistettu
121
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH3,7 g
Rasva5,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 5,2 g 19%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 6,1 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,68 mg 5%
- K-vitamiini 26,7 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,92 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 311 µg 78%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 56,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfori 169 mg 14%
- Kalium 436 mg 9%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,35 mg 38%
- Mangaani 1 mg 45%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Edamamepakastettu, valmistettu121 kcal / 100 g
- Edamame-soijapavutkeitetty, valutettu141 kcal / 100 g
- Vihreä papupakastettu, raaka29 kcal / 100 g
- Vihreät pavutpakastettu, keitetty tislatun veden avulla, ilman suolaa, valutettu31 kcal / 100 g
- Vihreä leikkopapupakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu28 kcal / 100 g
- Edamamepavuttuoreita, ryöpättyjä, ilman palkoa130 kcal / 100 g
- Tuore soijapaputuore158 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Vihreät herneetpakastettu, valmistamaton (Sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmasta)77 kcal / 100 g
- Papusilmutsoija, kypsät siemenet, idätetyt, höyrytetyt81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreät soijapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreät soijapavut?
Määrä 100 g ruokaa Vihreät soijapavut sisältää 121 kcal, 12 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreät soijapavut?
Määrä 50 g ruokaa Vihreät soijapavut sisältää 61 kcal, 6 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreät soijapavut?
Määrä 150 g ruokaa Vihreät soijapavut sisältää 182 kcal, 18 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vihreät soijapavut?
Määrä 200 g ruokaa Vihreät soijapavut sisältää 242 kcal, 24 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vihreät soijapavut?
Määrä 250 g ruokaa Vihreät soijapavut sisältää 303 kcal, 30 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6218 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
