Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreät herneet
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistamaton (Sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmasta)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 77 kcal —
- Proteiini 5,2 g 10%
- Hiilihydraatit 9,1 g 3%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 108 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 103 µg 11%
- C-vitamiini 18 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 27,9 µg 23%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 27 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 82 mg 7%
- Kalium 153 mg 3%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,34 mg 15%
- Seleeni 1,9 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 annos | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ annosta | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 annosta | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Vihreä hernepakastettu77 kcal / 100 g
- Tarhapavutpakastettu, raaka78 kcal / 100 g
- Pakasteherneraaka62 kcal / 100 g
- Herneetpakastettu, raaka68 kcal / 100 g
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu, suolattu78 kcal / 100 g
- Pakasteherneetkeitetyt92 kcal / 100 g
- Sokerihernepakastettu, valmistamaton42 kcal / 100 g
- Herneet ja porkkanatpakastetut, valmistamattomat53 kcal / 100 g
- Tarhahernesäilyke, valutettu93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreät herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 100 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 77 kcal, 5,2 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (134 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 1 annos (134 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 103 kcal, 7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (268 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 2 annosta (268 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 206 kcal, 14 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä ½ annosta (67 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 52 kcal, 3,5 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (402 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 3 annosta (402 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 310 kcal, 21 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (536 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 4 annosta (536 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 413 kcal, 28 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 50 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 39 kcal, 2,6 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 150 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 116 kcal, 7,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170016 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
