Tiedä, mitä lautasellasi on
Herneet
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, raaka
68
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,3 g
HH11 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 5,3 g 19%
- Sokerit 5,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44 µg 5%
- C-vitamiini 22 mg 24%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 0,5 µg 2%
- Folaatti (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 86 mg 7%
- Kalium 171 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5,3 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,7 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13 g | 27 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreät herneetkypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolalla84 kcal / 100 g
- Herneet ja porkkanatpakastetut, valmistamattomat53 kcal / 100 g
- Muhennetut herneetsäilyke, uudelleen lämmitetty81 kcal / 100 g
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Pakasteherneraaka62 kcal / 100 g
- Tarhapavutpakastettu, raaka78 kcal / 100 g
- Vihreä hernepakastettu, keitetty76 kcal / 100 g
- Pakasteherneetkeitetyt92 kcal / 100 g
- Halkiohernekuivattu, raaka328 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Herneet?
Määrä 100 g ruokaa Herneet sisältää 68 kcal, 5,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Herneet?
Määrä 50 g ruokaa Herneet sisältää 34 kcal, 2,7 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Herneet?
Määrä 150 g ruokaa Herneet sisältää 102 kcal, 8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Herneet?
Määrä 200 g ruokaa Herneet sisältää 136 kcal, 11 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Herneet?
Määrä 250 g ruokaa Herneet sisältää 170 kcal, 13 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-527 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
