Tiedä, mitä lautasellasi on
Herneet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
79
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,7 g
HH10 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 5,6 g 20%
- Sokerit 1,2 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 39 µg 33%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6,7 g | 10 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,4 g | 5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut herneetkypsät siemenet, kypsennetyt, keitetyt, suolalla116 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolalla84 kcal / 100 g
- Muhennetut herneetsäilyke, uudelleen lämmitetty81 kcal / 100 g
- Vihreät halkaistut herneetkeitetty122 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Halkiohernekuivattu, keitetty suolattomassa vedessä126 kcal / 100 g
- Säilykevihreähernevedessä, uudelleen lämmitetty, valutettu59 kcal / 100 g
- Sokeriherneetkeitetty suolattomassa vedessä32 kcal / 100 g
- Vihreä hernepakastettu, keitetty76 kcal / 100 g
- Tarhahernekeitetty, vedessä keitetty81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Herneet?
Määrä 100 g ruokaa Herneet sisältää 79 kcal, 6,7 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Herneet?
Määrä 50 g ruokaa Herneet sisältää 40 kcal, 3,4 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Herneet?
Määrä 150 g ruokaa Herneet sisältää 119 kcal, 10 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Herneet?
Määrä 200 g ruokaa Herneet sisältää 158 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Herneet?
Määrä 250 g ruokaa Herneet sisältää 198 kcal, 17 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-439 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
