Tiedä, mitä lautasellasi on
Herneet
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, kypsennetty mikrossa
71
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,7 g
HH11 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 71 kcal —
- Proteiini 5,7 g 11%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 5,6 g 20%
- Sokerit 6,6 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 48 µg 5%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 60 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 91 mg 7%
- Kalium 179 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,6 g | 16 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 22 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 27 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreät herneetkypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolalla84 kcal / 100 g
- Muhennetut herneetsäilyke, uudelleen lämmitetty81 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Marrowfat-herneetsäilyke, uudelleen lämmitetty, valutettu87 kcal / 100 g
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu, suolattu78 kcal / 100 g
- Säilykevihreähernevedessä, uudelleen lämmitetty, valutettu59 kcal / 100 g
- Pakasteherneetkeitetyt92 kcal / 100 g
- Pakastehernekeitetty60 kcal / 100 g
- Vihreä hernepakastettu, keitetty76 kcal / 100 g
- Tarhapavutpakastettu, kypsennetty66 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Herneet?
Määrä 100 g ruokaa Herneet sisältää 71 kcal, 5,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Herneet?
Määrä 50 g ruokaa Herneet sisältää 36 kcal, 2,9 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Herneet?
Määrä 150 g ruokaa Herneet sisältää 107 kcal, 8,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Herneet?
Määrä 200 g ruokaa Herneet sisältää 142 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Herneet?
Määrä 250 g ruokaa Herneet sisältää 178 kcal, 14 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-528 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
