Tiedä, mitä lautasellasi on
Halkioherne
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä
126
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH23 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 270 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,5 mg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8,3 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4,2 g | 11 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 13 g | 34 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 17 g | 45 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 21 g | 57 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Halkaistu hernekeitetty, keitetty vedessä129 kcal / 100 g
- Herneetkeitetty suolattomassa vedessä79 kcal / 100 g
- Vihreät halkaistut herneetkeitetty122 kcal / 100 g
- Keltaiset halkaistut herneetkeitetyt126 kcal / 100 g
- Hal halkeat herneetkuivatut, keitetyt tai mikroaaltouunissa tai höyryssä kypsennetyt, valutetut87 kcal / 100 g
- Herneraaka83 kcal / 100 g
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolalla84 kcal / 100 g
- Keltaiset ja vihreät halkaistut herneetkuivatut359 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Halkioherne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 100 g ruokaa Halkioherne sisältää 126 kcal, 8,3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 50 g ruokaa Halkioherne sisältää 63 kcal, 4,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 150 g ruokaa Halkioherne sisältää 189 kcal, 13 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 200 g ruokaa Halkioherne sisältää 252 kcal, 17 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 250 g ruokaa Halkioherne sisältää 315 kcal, 21 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-142 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
