Tiedä, mitä lautasellasi on
Herneenpuolikkaat
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuivatut
364
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH55 g
Rasva3,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 364 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 55 g 20%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 6,9 g 25%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 15,9 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 157 mg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 334 mg 27%
- Kalium 852 mg 18%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 10,7 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistu hernekuivattu347 kcal / 100 g
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Keltaiset ja vihreät halkaistut herneetkuivatut359 kcal / 100 g
- Hal halkeat herneetkuivatut, keitetyt tai mikroaaltouunissa tai höyryssä kypsennetyt, valutetut87 kcal / 100 g
- Vihreät halkaistut herneetkeitetty122 kcal / 100 g
- Keltaiset halkaistut herneetkeitetyt126 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkuivattu, jyvät, raaka304 kcal / 100 g
- Kuivattu herneraaka336 kcal / 100 g
- Kypsät siemenherneetidätetty, raaka124 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Herneenpuolikkaat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Herneenpuolikkaat?
Määrä 100 g ruokaa Herneenpuolikkaat sisältää 364 kcal, 23 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Herneenpuolikkaat?
Määrä 50 g ruokaa Herneenpuolikkaat sisältää 182 kcal, 12 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Herneenpuolikkaat?
Määrä 150 g ruokaa Herneenpuolikkaat sisältää 546 kcal, 35 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Herneenpuolikkaat?
Määrä 200 g ruokaa Herneenpuolikkaat sisältää 728 kcal, 46 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Herneenpuolikkaat?
Määrä 250 g ruokaa Herneenpuolikkaat sisältää 910 kcal, 58 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3394 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
