Tiedä, mitä lautasellasi on
kypsät siemenherneet
Kalorit ja ravintoarvot
idätetty, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 26 g 9%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 10,4 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 28 µg 23%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 144 µg 36%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfori 165 mg 13%
- Kalium 381 mg 8%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 annos | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ annosta | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 annosta | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolalla84 kcal / 100 g
- Kypsät vihreät herneetkeitetty117 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Kuivattu herneraaka336 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at67 kcal / 100 g
- Pakasteherneraaka62 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Herneraaka83 kcal / 100 g
- Raakakypsät härkäpavun siemenetraaka341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kypsät siemenherneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kypsät siemenherneet?
Määrä 100 g ruokaa kypsät siemenherneet sisältää 124 kcal, 8,8 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (120 g) ruokaa kypsät siemenherneet?
Määrä 1 annos (120 g) ruokaa kypsät siemenherneet sisältää 149 kcal, 11 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (240 g) ruokaa kypsät siemenherneet?
Määrä 2 annosta (240 g) ruokaa kypsät siemenherneet sisältää 298 kcal, 21 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (60 g) ruokaa kypsät siemenherneet?
Määrä ½ annosta (60 g) ruokaa kypsät siemenherneet sisältää 74 kcal, 5,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (360 g) ruokaa kypsät siemenherneet?
Määrä 3 annosta (360 g) ruokaa kypsät siemenherneet sisältää 446 kcal, 32 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (480 g) ruokaa kypsät siemenherneet?
Määrä 4 annosta (480 g) ruokaa kypsät siemenherneet sisältää 595 kcal, 42 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kypsät siemenherneet?
Määrä 50 g ruokaa kypsät siemenherneet sisältää 62 kcal, 4,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kypsät siemenherneet?
Määrä 150 g ruokaa kypsät siemenherneet sisältää 186 kcal, 13 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2152 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
